Für Deutschland, Österreich und die Schweiz
Zubereitungszeit ca. 40 Minuten Zutaten für 2 Personen als Hauptmahlzeit oder 4 Personen als Beilagensalat 1 kg Butternut-Kürbis, halbiert, entkernt, in ca. 1,5 cm dicken Stücken3 EL Olivenöl1 TL feiner
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Zutaten für 4 Personen Zubereitungszeit: 10 Minuten 4 Scheiben geröstetes Brot Ihrer Wahl (Toast, Weißbrot, Roggenbrot etc.)1 AvocadoSaft einer LimetteMeersalzOlivenöl1 kleine Dose Mais1/2 Bund frischer Koriander, gehacktSalz, Pfeffer nach GeschmackPrise
WeiterlesenZutaten für 4 Personen Zubereitungszeit: 10 Minuten 4 Scheiben geröstetes Brot Ihrer Wahl (Toast, Weißbrot, Roggenbrot etc.)1 AvocadoSaft einer LimetteMeersalzOlivenölJalapenos nach GeschmackCheddarkäse, gerieben12 Kirschtomaten, geviertelt Zubereitung Das Avocadofruchtfleisch herauslösen und
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Zutaten für 4 Personen Zubereitungszeit: 10 Minuten 4 Scheiben geröstetes Brot Ihrer Wahl (Toast, Weißbrot, Roggenbrot etc.)1 AvocadoSaft einer LimetteMeersalzrote Chiliflocken nach GeschmackOlivenöl½ rote Zwiebel, fein gehackt4 Scheiben Tomaten4 Scheiben
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Zutaten für 4 Personen Zubereitungszeit: 10 Minuten 4 Scheiben geröstetes Brot Ihrer Wahl (Toast, Weißbrot, Roggenbrot etc.)1 AvocadoSaft einer Limette1 große Prise Meersalzoptionale rote Chiliflocken nach GeschmackOlivenöl Zubereitung Das Avocadofruchtfleisch
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Vorbereitung: Zubereitungszeit 20-25 Minuten + Einweichzeit Zutaten für 4 Personen 80 g Quinoa150 g Kichererbsen oder Kichererbsen aus der Dose (250 ml)1 rote Paprika1 gelbe Paprika1 Karotte10 Kirschtomaten oder 1
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Vorbereitung: 10 Minuten Zubereitungszeit 20-25 Minuten Zutaten für 4 Personen 1 kg ganz reife Kochbananen20 g Butter, plus Butter zumEinfetten der Form25 g Mehl 500 ml Milch 1 Prise gemahlener Zimt optional
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20 Minuten Zutaten für 4 Personen Zutaten: 6 mittelreife Tomaten1 Esslöffel Olivenöl1 fein gehackte Zwiebel1 große Mango (halbiert, entkernt, geschält und gewürfelt)2 Esslöffel gehackten frischen KorianderSalz und Pfeffersowie Nachos zum
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Zubereitung: ca. 15 MinutenZutaten für 2 Personen 4 Eier½ TL Jerk-GewürzButter, zum Braten1/2 kleine Zucchini, in feine Scheiben geschnitten150 g Mozzarella, in Scheiben geschnittenSalz und Pfefferoptional etwas Pepper Oil Zubereitung:
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Zubereitungszeit ca. 30 Minuten Zutaten für 4 Personen 1 Zwiebel 1 kleine rote Chilischote 125 g Erdnussbutter ½ l Gemüsebrühe ¼ l Milch 50 g Erdnusskerne 2 FrühlingszwiebelnSalz Zubereitung Die Zwiebel schälen
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